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大課間跳繩的活動(dòng)方案
篇一：大課間跳繩活動(dòng)方案
一、指導思想
為豐富學(xué)生課余生活，為學(xué)生每天能有體育鍛煉時(shí)間創(chuàng )造良好的條件，增強學(xué)生的體質(zhì)，培養學(xué)生的心理素質(zhì)和道德素質(zhì)，促使學(xué)生主動(dòng)參與體育活動(dòng)，培養學(xué)生參與體育活動(dòng)的興趣和愛(ài)好，形成堅持鍛煉的習慣和終身體育意識。采取自制器材和開(kāi)發(fā)利用體育資源，在大課間活動(dòng)中體現合作，自主，探究，創(chuàng )新的教學(xué)理念。以大課堂為輻射點(diǎn)，促進(jìn)體育課堂教學(xué)的改革與創(chuàng )新，體現良好的校風(fēng)，校紀和學(xué)生的精神面貌，帶動(dòng)校園文化的建設。積極實(shí)施“陽(yáng)光快樂(lè )大課間”活動(dòng)，保證學(xué)生每天一小時(shí)體育鍛煉時(shí)間，從小養成主動(dòng)參與體育活動(dòng)的興趣和愛(ài)好，培養競爭意識、合作精神和堅強毅力，促進(jìn)身心全面發(fā)展。
二、活動(dòng)目標
1、開(kāi)展大課間活動(dòng)，改革學(xué)校課間操，優(yōu)化課間操的時(shí)間、空間、形式、內容和結構，使學(xué)生樂(lè )于參加，主動(dòng)掌握健身的方法并自覺(jué)鍛煉。
2、通過(guò)大課間活動(dòng)，促進(jìn)學(xué)生健康成長(cháng)，并形成健康意識和終身體育觀(guān)，確�！敖】档谝弧甭湓趯�(shí)處。
3、通過(guò)大課間活動(dòng)，促進(jìn)師生間、學(xué)生間的和諧關(guān)系，提高學(xué)生的合作、競爭意識和交往能力。
4、通過(guò)大課間活動(dòng)，豐富校園文化生活，營(yíng)造積極向上的.學(xué)風(fēng)。
三、組織機構
組 長(cháng)：徐革新
副組長(cháng)：陶 照 蘇 穎
成 員：體育教師及各班班主任。
1、領(lǐng)導職責：我校的“陽(yáng)光快樂(lè )大課間”活動(dòng)由徐革新校長(cháng)負責，領(lǐng)導層要親自參與，及時(shí)了解情況，并認真檢查，發(fā)現問(wèn)題及時(shí)解決。
2、教務(wù)處負責對教師管理，團隊室負責對各班級開(kāi)展活動(dòng)情況進(jìn)行考評，楊小龍負責具體組織實(shí)施，朱玲負責大課間的廣播音響控制。
四、健全機制
1.穿運動(dòng)鞋參加活動(dòng)，衣著(zhù)寬松，盡可能穿運動(dòng)服裝，不能裝、帶各類(lèi)堅硬、鋒利的物品；
2.在指定位置進(jìn)行規定項目活動(dòng)，不能擅自進(jìn)行其他項目活動(dòng)，更不能亂竄亂跑；
3.要根據身體情況開(kāi)展活動(dòng)，如有身體不適或受傷應立即告知老師；
4.活動(dòng)時(shí)，同學(xué)間要互相協(xié)作、謙讓?zhuān)ハ鄮椭�，共同做好安全保護工作，不能互相吵鬧、爭執甚至打架。
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1.要加強安全教育，并使學(xué)生掌握必要的安全防范知識。
2.按《大課間活動(dòng)方案》準備活動(dòng)器材，做好安全檢查工作。
3.檢查學(xué)生衣著(zhù)，了解學(xué)生的健康狀況，合理安排運動(dòng)量。
4.活動(dòng)時(shí)，要做好組織及安全防護工作，防止傷害事故發(fā)生。
5.如有意外傷害事故，嚴格按照《傷害突發(fā)事件處理辦法》進(jìn)行處理。
6.及時(shí)做好活動(dòng)記錄，隨時(shí)接受各級督查。
五、活動(dòng)形式
我校大課間活動(dòng)安排在每天上午兩節課后進(jìn)行，時(shí)間為30分鐘。采用先集中活動(dòng)再分組活動(dòng)的形式，以陽(yáng)光少年為主線(xiàn)串聯(lián)活動(dòng)全過(guò)程。分組活動(dòng)是體育課程標準以班級為單位，安排進(jìn)行跳繩活動(dòng)內容。
�。ㄒ唬﹫�(chǎng)地劃分（具體看場(chǎng)地劃分圖）
一年級、二年級：文化廣場(chǎng)
三年級：風(fēng)雨操場(chǎng)內
四年級：南門(mén)空地
五年級：北門(mén)以及行政樓后面空地。
六-九年級：操場(chǎng)
�。ǘ┐笳n間活動(dòng)流程
1、進(jìn)場(chǎng)：5分鐘
2、初中部陽(yáng)光長(cháng)跑，小學(xué)部校園廣播操
3、一到九年級分班級集體安排跳繩活動(dòng)。 學(xué)校將“陽(yáng)光快樂(lè )大課間”活動(dòng)列入學(xué)校工作計劃，科學(xué)安排作息時(shí)間。要求各級部要結合實(shí)際，精心謀劃，認真組織，確保安全，體現特色。凡有一技之長(cháng)的學(xué)校干部、教師、學(xué)生，都可以成為課間體育活動(dòng)的管理者和指導教師，使“陽(yáng)光快樂(lè )大課間”活動(dòng)真正成為領(lǐng)導與教師、教師與教師、教師與學(xué)生、學(xué)生與學(xué)生間思想情感交流、身心健康發(fā)展的陣地。
二零一四年十二月二十三日
篇二：大課間跳繩活動(dòng)方案
一、指導思想：
跳繩是一種簡(jiǎn)單易行的運動(dòng)。跳繩花樣繁多，可簡(jiǎn)可繁，隨時(shí)可做，一學(xué)就會(huì )。從運動(dòng)量來(lái)說(shuō)，持續跳繩10分鐘，與慢跑30分鐘或跳健身舞20分鐘相差無(wú)幾，可謂耗時(shí)少、耗能大的有氧運動(dòng)。它不僅可以增強學(xué)生的體質(zhì)，而且還可以通過(guò)體育對學(xué)生進(jìn)行思想品德教育，開(kāi)發(fā)學(xué)生智力，促進(jìn)學(xué)生的心理健康，陶冶學(xué)生的情操和發(fā)展個(gè)性，促進(jìn)學(xué)生社會(huì )化�！吨袊逃母锖桶l(fā)展綱要》明確指出，最大限度地發(fā)掘學(xué)生的身心潛能，力求人的主體性高揚，追求身、心、智、能的全面發(fā)展是當今世界教育變革的主旋律。探索素質(zhì)教育的意義，培養學(xué)生健全的人格并有特長(cháng)是學(xué)校教育中各學(xué)科必須注意的共同問(wèn)題，也是體育學(xué)科中必不可少的要素，未來(lái)的學(xué)校體育思想和實(shí)踐將愈來(lái)愈顯示出它的重要性。
二、活動(dòng)目的：
培養學(xué)生競爭拼搏精神及團隊協(xié)作能力，提高學(xué)生的彈跳和時(shí)空感覺(jué)能力，充分體現班集體的風(fēng)貌，追求班級自我價(jià)值的個(gè)性，檢驗和盡享一個(gè)學(xué)期來(lái)“陽(yáng)光體育”帶來(lái)的.快樂(lè )。
三、規劃目標
1、全面貫徹“健康第一”的指導思想，切實(shí)加強素質(zhì)教育。
2、通過(guò)學(xué)校體育特色建設的實(shí)踐與研究，推進(jìn)學(xué)校體育工作的全面開(kāi)展。
3、取得具有科學(xué)性和應用性?xún)r(jià)值成果，為我校體育事業(yè)培養高素質(zhì)、高質(zhì)量的后備人才。
四、保障措施
1、充分利用本�，F代技術(shù)教育條件，為特色教育提供技術(shù)支持。
充分認識到跳繩訓練過(guò)程中簡(jiǎn)單說(shuō)教的弊端，利用學(xué)�，F有現代技術(shù)教育硬件與軟件條件，針對本校情況，制作跳繩音像教材及圖片教材。如要樹(shù)立正確的、現代的體育發(fā)展觀(guān)與運動(dòng)觀(guān)。
2、樹(shù)立創(chuàng )新觀(guān)念，推動(dòng)跳繩運動(dòng)的進(jìn)步與發(fā)展
提倡健身就是素質(zhì)、健身就是品位、健身就是發(fā)展機會(huì )、健身就是生活質(zhì)量的新觀(guān)念，為學(xué)校跳繩運動(dòng)的可持續發(fā)展奠定堅實(shí)的思想基礎。通過(guò)跳繩教學(xué)與活動(dòng)，學(xué)生掌握了基本的運動(dòng)技能，提高對跳繩的廣泛興趣、愛(ài)好，在滿(mǎn)足學(xué)生身、心、群和諧發(fā)展的同時(shí)，尊重學(xué)生的個(gè)性，使他們養成良好的健身習慣。
3、依據新課程標準，開(kāi)發(fā)以跳繩為特色的校本課程
體育教研組堅持單元集體備課制度，系統學(xué)習了《體育與健康課程標準》，依據新課程標準，并結合我校的實(shí)際，開(kāi)發(fā)了適合于我校特點(diǎn)的跳繩校本教材，占整個(gè)課時(shí)數的30-35%，內容有跳繩文化視角、快樂(lè )有效的練習方法、簡(jiǎn)單技術(shù)配合、規則簡(jiǎn)介等方面，充分反映學(xué)校特色。其宗旨是通過(guò)跳繩教學(xué)與活動(dòng)，以趣味性跳繩吸引學(xué)生參與，讓學(xué)生以愉快的心情學(xué)習各種跳繩技術(shù)，在參與中育人、促智、追美，達到身心健康，從而培養學(xué)生健身的興趣、愛(ài)好和習慣。
4、重視普及、培養學(xué)生跳繩興趣
要使學(xué)生喜愛(ài)跳繩，首先要從提高學(xué)生對跳繩的認識和培養學(xué)生對跳繩的興趣入手。新生入學(xué)，我們組織學(xué)生參觀(guān)校史陳列室，向學(xué)生介紹學(xué)校開(kāi)展跳繩工作的情況和優(yōu)秀運動(dòng)員事跡，從而激發(fā)他們的榮譽(yù)感、責任感；通過(guò)講座、宣傳欄，了解國內外跳繩發(fā)展狀況，灌輸和豐富學(xué)生跳繩知識；組織學(xué)生觀(guān)看跳繩比賽，激發(fā)學(xué)生愛(ài)國熱情；組建跳繩興趣小組、組織年級跳繩比賽，充分發(fā)揮學(xué)生的跳繩才能。建立競賽活動(dòng)體系，充分發(fā)揮活動(dòng)的示范效應。通過(guò)努力，不斷地擴大跳繩活動(dòng)面，改變以往那些怕臟、怕累、怕苦的現象，爭取在校園中出現穿運動(dòng)鞋的多了，著(zhù)運動(dòng)服的多了，談跳繩賽事的多了，自發(fā)組織比賽活動(dòng)、參與活動(dòng)多了的新局面，并有效推動(dòng)了學(xué)生身體素質(zhì)的全面提高。
4、提高教師專(zhuān)業(yè)水平
在教學(xué)中，教師要有新的領(lǐng)悟和新的發(fā)現，這就對教師的素質(zhì)提出了較高的要求，因此，教師要認真學(xué)習專(zhuān)業(yè)知識，努力鉆研、注重創(chuàng )新，根據自己的教學(xué)特點(diǎn)和個(gè)性，充分施展自己的教學(xué)藝術(shù)和才能。
在學(xué)�，F有特色的基礎上，進(jìn)一步發(fā)揮優(yōu)勢，推動(dòng)學(xué)校體育教學(xué)、群體活動(dòng)和業(yè)余訓練水平的提高與發(fā)展，樹(shù)立省內領(lǐng)先，走向全國的學(xué)校體育改革的新理念，新目標。
五、輔導教師及小組成員
輔導教師：劉亭
小教練：鄧旭嬌 徐陽(yáng)嬌 馮佳玲 陳海峰 謝成龍 趙垚
小組成員：一年級全體學(xué)生
六、活動(dòng)安排
第一、二周：集體跳大繩、團體上 第三、四周：花樣跳小繩 第五、六周：集體跳大繩、一個(gè)一個(gè)上 第七、八周：花樣跳小繩
第九、十周：集體跳大繩、比賽（團體上） 第十一、十二周：花樣跳小繩 第十三、十四周：集體跳大繩比賽（一個(gè)一個(gè)上）
第十五、十六周：花樣跳小繩第十七、十八周：全面練習、準備抽測
跳繩活動(dòng)方案
朝陽(yáng)鄉中心小學(xué)
王秋華
篇三：大課間跳繩活動(dòng)方案
一、指導思想：
為了更好地貫徹黨和國家的教育方針，全面實(shí)施素質(zhì)教育，培養德智體等全面發(fā)展的人才，堅持“人人健康，健康第一”的指導思想，樹(shù)立“終身體育”的新課程理念，把開(kāi)展大課間體育活動(dòng)作為重要途徑，保證學(xué)生每天的體育鍛煉時(shí)間，積極推進(jìn)大課間活動(dòng)，增強學(xué)生的體質(zhì)，培養學(xué)生參與體育活動(dòng)的興趣和愛(ài)好，形成堅持鍛煉的習慣和終身體育的意識。同時(shí)，也為了豐富校園體育文化生活，營(yíng)造積極向上的學(xué)風(fēng)，促進(jìn)體育課堂教學(xué)的改革和創(chuàng )新，特制定我校實(shí)施大課間跳繩方案。
跳繩是一種簡(jiǎn)單易行的.運動(dòng)。跳繩花樣繁多，可簡(jiǎn)可繁，隨時(shí)可做，一學(xué)就會(huì )。從運動(dòng)量來(lái)說(shuō)，持續跳繩10分鐘，與慢跑30分鐘或跳健身舞20分鐘相差無(wú)幾，可謂耗時(shí)少、耗能大的有氧運動(dòng)。它不僅可以增強學(xué)生的體質(zhì)，而且還可以通過(guò)體育鍛煉對學(xué)生進(jìn)行思想品德教育。
二、活動(dòng)形式：
我校要求各班課間操以后，進(jìn)行大課間活動(dòng)，確保學(xué)生每天有體育鍛煉。本學(xué)期大課間要求的項目——跳繩，采用分班活動(dòng)形式。
三、跳繩實(shí)施措施：
1.各班由學(xué)校提供長(cháng)跳繩2-4根，開(kāi)展集體跳大繩活動(dòng)，根據班級人數分成2-4個(gè)小組，開(kāi)展跳大繩比賽活動(dòng)，以賽促練，提高學(xué)生身體柔韌性和耐力，培養團結協(xié)作的團隊精神。
2. 各班人手一繩（小繩），單獨跳繩。各班活動(dòng)形式可舉行個(gè)人跳繩冠軍賽，也可利用繩子創(chuàng )編各種游戲。各班主任鼓勵學(xué)生做到“人人有繩 人人跳繩 我會(huì )跳繩 我要跳繩”并跟班指導，參與學(xué)生活動(dòng)。
二、活動(dòng)內容；
個(gè)人跳繩達到的水平：?jiǎn)文_跳，雙搖跳，一人帶一人跳，“8”字接力跳。
三、活動(dòng)口號：人人有繩 人人跳繩 我會(huì )跳繩 我要跳繩
學(xué)校將開(kāi)展跳繩比賽，對獲獎的學(xué)生及成績(jì)優(yōu)異的班級頒發(fā)體育活動(dòng)優(yōu)秀個(gè)人和組織獎 。
篇四：陽(yáng)光大課間跳繩活動(dòng)方案
一、活動(dòng)目標
1、促進(jìn)學(xué)生健康成長(cháng)，并形成健康意識和終身體育觀(guān)，確�！敖】档谝弧彼枷肼涞綄�(shí)處。
2、 讓學(xué)生有選擇地參與、學(xué)習、享受體育，激發(fā)學(xué)生的運動(dòng)興趣，發(fā)揮學(xué)生的學(xué)習積極性和潛能。
3、 促進(jìn)師生間、生生間的和諧關(guān)系，提高學(xué)生的合作、競爭意識和交往能力。
4、結合陽(yáng)光一小時(shí)活動(dòng)，改革大課間活動(dòng)方案，創(chuàng )造有特色的活動(dòng)氛圍，真正落到每天鍛煉一小時(shí)。
5、豐富校園文化生活，營(yíng)造積極向上的學(xué)風(fēng)。
二、活動(dòng)形式：
我校大課間活動(dòng)安排在每周二至周四早操時(shí)間進(jìn)行。本學(xué)期采用分班活動(dòng)形式，以動(dòng)感歡快的.音樂(lè )為背景串聯(lián)活動(dòng)全過(guò)程�？筛鶕毩暻闆r適時(shí)進(jìn)行同年組競賽
三、活動(dòng)內容
一二年級跳小繩，根據各班人數合理自行分配每組人數，進(jìn)行單搖跳繩；每組練習時(shí)間為1分鐘。
同年級組競賽時(shí)，每班選定20人，進(jìn)行單搖跳繩，每組競賽時(shí)間為1分鐘，記錄個(gè)人成績(jì)，并累加本班總成績(jì)（總跳繩數），進(jìn)行名次排列。
三四五年級進(jìn)行繞”8”字和集體跳大繩練習：全體同學(xué)在指定區域內進(jìn)行穿“8”字跳繩練習和集體跳大繩練習。
同年級競賽時(shí)，每班挑選30人參加本年級的年級對抗，時(shí)間為5分鐘，記錄成績(jì)進(jìn)行名次排列。
四、實(shí)施方案注意事項：
1、各班跳繩自備，在各班主任的帶領(lǐng)下到指定跳繩區域進(jìn)行跳繩練習。
2、一二班級學(xué)生分組后仍有多余學(xué)生可作為替補隊員。
3、不會(huì )跳繩的同學(xué)可在體育課練習或者在家中家長(cháng)的陪同下進(jìn)行練習
4、大課間時(shí)各班學(xué)生分組練習。
5、各班級競賽時(shí)間以體育組下達時(shí)間為準。
2014年5月9日 體育組
篇五：大課間跳繩活動(dòng)方案
一、運動(dòng)目標
1、促進(jìn)學(xué)生健康成長(cháng)，并形成健康意識和終身體育觀(guān)，確�！敖】档谝弧彼枷肼涞綄�(shí)處。
2、 讓學(xué)生有選擇地參與、學(xué)習、享受體育，激發(fā)學(xué)生的運動(dòng)興趣，發(fā)揮學(xué)生的`學(xué)習積極性和潛能。
3、 促進(jìn)師生間、生生間的和諧關(guān)系，提高學(xué)生的合作、競爭意識和交往能力。
4、結合陽(yáng)光一小時(shí)活動(dòng)，改革大課間活動(dòng)方案，創(chuàng )造有特色的活動(dòng)氛圍，真正落到每天鍛煉一小時(shí)。
5、豐富校園文化生活，營(yíng)造積極向上的學(xué)風(fēng)。
二、活動(dòng)形式：
本學(xué)期采用分班活動(dòng)形式，以動(dòng)感的音樂(lè )為背景串聯(lián)活動(dòng)全過(guò)程。每天大課間進(jìn)行。
三、實(shí)施措施：
由老師帶隊到指定地點(diǎn)進(jìn)行跳繩練習（各班繩子自備）�；顒�(dòng)形式可針對跳繩比賽項目進(jìn)行練習也可利用繩子創(chuàng )編各種游戲。師積極鼓勵學(xué)生做到“人人有繩 人人跳繩 我會(huì )跳繩 我要跳繩”并跟班指導，參與學(xué)生活動(dòng)。（選用輕快、活潑的音樂(lè )）。
放松心情、調整情緒。室外活動(dòng)按當天活動(dòng)場(chǎng)地就地組織整理器材，整隊聽(tīng)音樂(lè )統一做放松操后排隊回到教室。（舒緩的音樂(lè )）。 學(xué)生要求：在輕音樂(lè )中學(xué)生跳放松舞，整理器材，回歸教室。
教師要求：跟班指導學(xué)生整理器材，組織隊伍進(jìn)行放松活動(dòng)，組織學(xué)生排隊回到教室。
四、活動(dòng)內容:
并腳跳、雙腳交換跳、單腳跳、雙搖跳、一人帶一人跳、“8”字接力跳
篇六：大課間跳繩活動(dòng)方案
一、指導思想：
跳繩是一種簡(jiǎn)單易行的運動(dòng)。跳繩花樣繁多，可簡(jiǎn)可繁，隨時(shí)可做，一學(xué)就會(huì )。從運動(dòng)量來(lái)說(shuō)，持續跳繩10分鐘，與慢跑30分鐘或跳健身舞20分鐘相差無(wú)幾，可謂耗時(shí)少、耗能大的有氧運動(dòng)。它不僅可以增強學(xué)生的體質(zhì)，而且還可以通過(guò)體育對學(xué)生進(jìn)行思想品德教育，開(kāi)發(fā)學(xué)生智力，促進(jìn)學(xué)生的心理健康，陶冶學(xué)生的情操和發(fā)展個(gè)性，促進(jìn)學(xué)生社會(huì )化�！吨袊逃母锖桶l(fā)展綱要》明確指出，最大限度地發(fā)掘學(xué)生的身心潛能，力求人的主體性高揚，追求身、心、智、能的全面發(fā)展是當今世界教育變革的主旋律。探索素質(zhì)教育的意義，培養學(xué)生健全的人格并有特長(cháng)是學(xué)校教育中各學(xué)科必須注意的共同問(wèn)題，也是體育學(xué)科中必不可少的要素，未來(lái)的學(xué)校體育思想和實(shí)踐將愈來(lái)愈顯示出它的重要性。
二、活動(dòng)目的：
培養學(xué)生競爭拼搏精神及團隊協(xié)作能力，提高學(xué)生的彈跳和時(shí)空感覺(jué)能力，充分體現班集
體的風(fēng)貌，追求班級自我價(jià)值的個(gè)性，檢驗和盡享一個(gè)學(xué)期來(lái)“陽(yáng)光體育”帶來(lái)的快樂(lè )。
三、規劃目標
1、全面貫徹“健康第一”的指導思想，切實(shí)加強素質(zhì)教育。
2、通過(guò)學(xué)校體育特色建設的實(shí)踐與研究，推進(jìn)學(xué)校體育工作的全面開(kāi)展。
3、取得具有科學(xué)性和應用性?xún)r(jià)值成果，為我校體育事業(yè)培養高素質(zhì)、高質(zhì)量的后備人才。
四、保障措施
1、充分利用本�，F代技術(shù)教育條件，為特色教育提供技術(shù)支持。充分認識到跳繩訓練過(guò)程中簡(jiǎn)單說(shuō)教的弊端，利用學(xué)�，F有現代技術(shù)教育硬件與軟件條件，針對本校情況，制作跳繩音像教材及圖片教材。如要樹(shù)立正確的、現代的體育發(fā)展觀(guān)與運動(dòng)觀(guān)。
2、樹(shù)立創(chuàng )新觀(guān)念，推動(dòng)跳繩運動(dòng)的進(jìn)步與發(fā)展提倡健身就是素質(zhì)、健身就是品位、健身就是發(fā)展機會(huì )、健身就是生活質(zhì)量的新觀(guān)念，為學(xué)校跳繩運動(dòng)的可持續發(fā)展奠定堅實(shí)的思想基礎。通過(guò)跳繩教學(xué)與活動(dòng)，學(xué)生掌握了基本的運動(dòng)技能，提高對跳繩的廣泛興趣、愛(ài)好，在滿(mǎn)足學(xué)生身、心、群和諧發(fā)展的同時(shí)，尊重學(xué)生的個(gè)性，使他們養成良好的'健身習慣。
3、提高教師專(zhuān)業(yè)水平在教學(xué)中，教師要有新的領(lǐng)悟和新的發(fā)現，這就對教師的素質(zhì)提出了較高的要求，因此，教師要認真學(xué)習專(zhuān)業(yè)知識，努力鉆研、注重創(chuàng )新，根據自己的教學(xué)特點(diǎn)和個(gè)性，充分施展自己的教學(xué)藝術(shù)和才能。在學(xué)�，F有特色的基礎上，進(jìn)一步發(fā)揮優(yōu)勢，推動(dòng)學(xué)校體育教學(xué)、群體活動(dòng)和業(yè)余訓練水平的提高與發(fā)展，樹(shù)立省內領(lǐng)先，走向全國的學(xué)體育改革的新理念，新目標。
五、活動(dòng)地點(diǎn)：
學(xué)校操場(chǎng)
六活動(dòng)對象及內容：
1，2年級：原地跳短繩 跳長(cháng)繩
3，4年級： 跳長(cháng)繩 跳短繩接力
5, 6年級：跳短繩接力 跳長(cháng)繩接力
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