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2025年高考健康護航指南
普通高等學(xué)校招生全國統一考試，簡(jiǎn)稱(chēng)“普通高考、高考”，是合格的高中畢業(yè)生或具有同等學(xué)力的考生參加的選拔性考試。下面是小編幫大家整理的2025年高考健康護航指南，歡迎大家借鑒與參考，希望對大家有所幫助。
一、健康防護“三關(guān)鍵”
1.防暑防雨有妙招
隨身裝備：帶折疊傘（晴雨兩用）、便攜小風(fēng)扇、清涼油;
穿衣指南：穿透氣速干面料衣物，備件薄外套應對考場(chǎng)空調;
雨天貼士：提前將準考證等材料裝入防水文件袋，穿防滑鞋。
2.飲食安全“五要五不”
要吃：家常菜、全麥面包、溫開(kāi)水（可加少量蜂蜜）；
不吃：路邊攤油炸食品、未削皮水果、功能飲料；
早餐公式：主食（粥/面條）+蛋白質(zhì)（雞蛋/豆漿）+果蔬（香蕉/小番茄）。
3.傳染病防護要點(diǎn)
手足口病防護：家中有幼兒的考生，近期避免與弟、妹共用餐具；
防蚊叮咬：出門(mén)前噴涂驅蚊液（含避蚊胺成分），穿淺色長(cháng)褲；
口罩攜帶：進(jìn)出考點(diǎn)人群密集區時(shí)建議佩戴。
二、心理調適“三步法”
1.即時(shí)減壓技巧
候考時(shí)：雙手握拳吸氣→緩緩張開(kāi)手掌呼氣（重復3次）；
開(kāi)考前：在草稿紙上畫(huà)笑臉?lè )栕晕夜膭睢?/p>
2.專(zhuān)業(yè)支持
如出現持續心慌、失眠等情況，立即撥打：高縣免費心理咨詢(xún)熱線(xiàn)：0831—5358858（高考期間24小時(shí)專(zhuān)項守護）
三、緊急情況處理
若考試期間出現頭暈、腹痛等不適：
�、� 立即舉手示意監考老師
�、� 憑準考證走就醫綠色通道
四、高考期間意外情況
1、開(kāi)考遲到
由于高考考試前要進(jìn)行安檢，所有的科目都要在考試前40分鐘就開(kāi)始組織考生進(jìn)場(chǎng)。所以在考試的前幾天，最好先到考點(diǎn)踩點(diǎn)，熟悉周?chē)h(huán)境并計算好時(shí)間，考試當天盡量早點(diǎn)出門(mén)，保證有充足的時(shí)間避免交通堵塞。
特別提示：英語(yǔ)正式考試前15分鐘、其他科目開(kāi)考15分鐘后，遲到的考生均不得進(jìn)入考場(chǎng)。
2、忘帶兩證
沒(méi)帶身份證：可以要求監考員先查驗準考證，并用考場(chǎng)座次表與考生本人核對，若相貌相符，做好記錄后即可參加考試。
沒(méi)帶準考證：可以書(shū)面申請繼續考試，在考試結束后，考生持申請到縣（市、區）教育考試機構加蓋公章后，方可繼續參加下一場(chǎng)考試。
特別提示：兩證都沒(méi)帶的話(huà)，可以按準考證遺忘處理，并在下場(chǎng)考試前將有效身份證件送考點(diǎn)考務(wù)辦公室查驗。
3、考試中途想上廁所
一般情況下，高考是不允許考生中途上廁所的。如何因為特殊原因或者憋不住了，可以向監考老師說(shuō)明情況，并在同性工作人員陪同下上廁所。
因為相關(guān)規定，陪同人員必須與考生寸步不離，不得以個(gè)人隱私為由而拒絕監管，而且同一時(shí)間只允許一名考生上廁所。所以要根據這些規則來(lái)應對突發(fā)情況，考生要提前做好準備。
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